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《人民的名义》曾被评价“废了”如今收视率已经破4

2019-09-15 16:35 来源:中国日报网

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  《人民的名义》曾被评价“废了”如今收视率已经破4

 
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《人民的名义》曾被评价“废了”如今收视率已经破4

2019-09-15 05:48 健康时报
注意!四类人饭后别散步注意!四类人饭后别散步
据了解,鹿泉区在筹备全市第二届旅发大会的过程中提出了要追求极致、打造精品,将打造节点小品、绿廊绿道、花海林场作为全域绿化的重头戏,使鹿泉的绿化更加注重远近视觉的感受、更加注重昼夜更替的效果、更加注重四季变换的景色,全力绘就一幅山花烂漫、层林尽染、赏心悦目、心旷神怡、莺歌燕舞的美丽画卷。

  高血压、脑动脉硬化糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

  冠心病心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

  有慢性活动性胃炎消化性溃疡的人。 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

  贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

  饭后百步可以这样做——拍打散步

  拍打散步是一种传统保健方法,有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动,手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位,起到按摩穴位的作用。

标签: 散步低血压

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